[...] mnie pytanie.. czy podczas odchudzania mogę raz w tygodniu zjeść sobie coś co chce nawet jak są to słodycze czy odpada? (diete trzymałem od poniedziałku do wczoraj bo dzisiaj właśnie pojawił się ten problem obżarstwa) Oraz drugie pytanie. Ile (jeśli można) można jeść dziennie cukrów prostych. Czytałem gdzieś, że 30g ale niezbyt w to wierze..
zplanowalem dzis zaczac cykl prop +meta ale mialem problem z guzkiem zwalczam juz od wtorku tamoxem po 40mg ed i znikl juz prawie ale nie do konca myslicie ze moge startowac i ciagnac przy okazji nolve, bo mysle ze jeszcze jakeis 7 tab i zniknie (zjadlem juz 8) prop m mala retencje wody wiec mysle ze nie przeszkodzi w kuracji nolva ?? thx
Witam.za miesiąc planuje cykl kreatynowy.ostatni raz kreatynę brałem 4 lata temu i trochę od tego czasu wyszło produktów dlatego mam problem.przeczytałem sporo na temat odżywek i mam pytanie.co wybrać na początek :Ultimate Nutrition Horse Power czy Storm + Shock a może na początek polecacie coś innego?.dodam że ćwiczę regularnie od 6 [...]
Witam Wszystkich Mam problem, a mianowicie zauważyłem, że od dłuzeszego czasu ppo treningu tricka wychodzą mi na nim siniaki. Na początku myślalem że się o coś uderzyłem ale teraz już wiem, że jest to spowodowane ćwiczeniami na triceps. Moje pytanie do Was forumowicze jest takie: czy mial ktoś coś podobnego?, czy jest to wogóle możliwe??? Za [...]
Witam a więc tak mam problem otóż chciałem wyciąć pare kg bo mnie zalało ale nie ogarniam diety low carb więc postanowiłem lecieć dalej z masą chociaż mam ładny brzuch juz. a po wakacjach polece z wycinką tylko teraz mam pytanie obecnie ww jest na poziomie 1,5g/kg chciałbym zwiększyć do 3-4g jak zwiększać stopniowo co ile ?? poprostu teraz mam [...]
Witam! Mam problem - pojawiły mi się na nogach swędzące krostki, a gdy je podrapie robi mi się obrzęk jakbym oparzyła się pokrzywą. Myślałam że jest to spowodowane depilacją sprzed tygodnia, ale nigdy wcześniej nie miałam takiego kłopotu. A co najważniejsze jestem w 15tyg ciąży i martwię się czy to może być w pewnym sensie zagrożeniem dla dziecka. [...]
siema mam taki problem otoz moje sutki są dosyc duze(srednica dochodzi do 4cm!) jednak nie są one wypukłe, tylko plaskie. wiadomo troche tluszczu tam mam, ale wiekszosc wypalilem. jak rece dam do góry to w ogole nie widac ze cos nie tak. czy myslicie ze jak rozbuduje klatke, to te sutki sie 'wkomponują' w tło? chodze teraz do endokrynologa i badam [...]
Siemka, mam mały problem z ułożeniem diety kalkulator http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Wyliczył mi takie proporcje W DT: 1904 kalorii Białko: 282g czyli 1128 kalorii Tłuszcze: 21g czyli 195 kalorii Węgle: 146g czyli 582 kalorie DNT: 1721 kalorii Białko: 280g Tłuszcze: 34g Węgle: 76g Nie chcę abyście układali mi całą dietę bo niczego się nie [...]
[...] mnie slabo widoczny .. mimo tego ze mam 60.3kg przy wzroscie 177cm i cwicze dobrze rok .. czy dalej powinienem ' ignorowac ' brzuch ? ( Prosze o nie komentowanie mojej wypowiedzi w stylu " masuj, masuj " itd gdyz mam problem z ukladem pokarmowym, prawdopodobnie jest to ibs, lecz bede mial niedlugo wizyte z gastrologiem dla ostatecznej diagnozy )
Cześć. Mam dietę na masę, coś tam idzie, ale miałem/mam jeszcze większy problem z brzuchem. Jestem ekto, ale brzuch jest sporawy. Jak to jest z dokładaniem aerobów w diecie na mase? Kolega powiedział mi, ze nie pomagają w robieniu 'czystszej' masy i zupełnie się ich wystrzegać. Ten brzuch mnie jednak wk*rwia nieprzeciętnie %-) i chętnie zrobiłbym [...]
Trenuję w poniedziałki środy i piątki, wczoraj dolaczylem ćwiczenia na nogi Przysiady zwykle Wykroki ze sztangielkami Wspięcia na jedną nogę z obciążeniem Problem w tym że robiłem tylko 1 serię przysiadow A wykroków 2 ale po treningu nogi mam tak zmęczone że nie zrobił bym już nawet 10 przysiadów ;d w takim razie jak jutro będę miał dzień [...]
Mam pytanko . waze 68,5kg przy wzroscie 179 i jest mały problem poniewaz chce przytyc i zrobic sie troche szerszy i jakos wyrobic sobie klate i kaloryfer na brzuchy postanowielm cwiczyc nonstop tlyko że jeszcze trenuje siatke . od 6 tygodni cwicze tak bez zadnej rozpiski w jeden dzien barki w jeden klate w jeden bicka itp. i nie wiem jakie [...]
Hej ;) Mam pewien problem.. Czy mógłby mi ktoś wysłać kilka szablonów z kompletami strojów piłkarskich. Naprawdę będę bardzo wdzięczny. Bo jakoś nie moge wybrać kompletu ;D więc postanowilem, że sam bym coś zaprojektował. Czekam na odpowiedzi. z Góry dziękuje ;)
Witam. Mam taki problem, schodze z cyklu tren+enan i biorę propa w małych dawkach około 50mg eod zamierzam jeszcze tak pociągnąć 3 tygodnie 2tyg później mam zawody z kontrola więc raczej nie mogę wziąć clomidu czy w ostatnich 10 dniach propa biorąc go 30mg eod, wiem że mało ale jednak ma działanie podtrzymujące formę, mogę brać clomid? Zmieniony [...]
Witam ponownie, nowy cykl - nowy problem. Jak najlepiej połączyć dawkowanie tych kreatyn? Rano beta bolic, a przed treningiem creatine beta alanine i nie brać nic po treningu? W DNT prawdopodobnie najlepszym rozwiazaniem bedzie sam activlab. Poprawcie jeśli się myle. Dodam jeszcze, że mam puche beta alanine solo od sfd. Więc może lepszym [...]
witam! wwlasnie kupilem odzywki i mam problem jak je najlepiej rozpisac w trakcie dnia jak je brac : -anabolic o.d 907g -met-rx xtreme creatine blast tez chyba tam jest 907g - ultimate nutrition pure muscle carbs 1250g ultimate nutrition whey supreme ok.2200g waze 86kg, cwicze 6ni pozniej 3dni przerwy i tak caly czas bylbym bardzo wdzieczny za [...]
Witam. Nie zabardzo wiedziałem gdzie założyć ten temat. Czy trzymanie ciężkich przedmiotów w danych pozycjach może zwiększyć siłę mięśni? nie dawno pomagałem znajomym w remoncie i zauważyłem, że mam problem z trzymaniem czegoś ciężkiego przez dłuższy czas mimo tego, że mogę podnieść dużo.
Cześć.Zastanawiam sie czy nie skusić sie na jakiś doping,tylko problem w tym że nie wiem od czego zacząć .Nie chcę szprycować się jakimiś super silnymi koksami ,chodzi mi o coś łagodnego co w pewnym stopniu pomogło by mi przybrać na masie i sile,z możliwie jak najmniejszymi skutkami ubocznymi.Może możecie mi doradzić co i w jakich ilościach [...]
[...] zapalne np w nadgarstkach/barkach,łokciach na wskutek dlugiego korzystania z komputera? Mi sie wydaje ze tak gdyz ma miejsce wtedy praca statyczna ktora jest ok 5-6x bardziej meczaca niz dynamiczna. Jezeli mam racje to co robic by wyeliminowac ten problem? Mnie pobolewaja czasami rozne parte moze ma to zwiazek ze zlym urzadzeniem miejsca pracy?
mam soczewke na jedno oko (lewe -1.75 ; prawe jest ok), mam ją od dwóch dni, no i mam problem. zakładam ją wszystko niby ok, czyli jest dobra stroną założona etc, a mimo to czuje, że mam coś w oku.tak chyba nie powinnio być...szczególne jak np. patrze w bok i mrugam...źle zakładam? czy po prostu takie uczucie zawsze jest i robie szum ?
